다이어트 첫달
09.25 식단 및 운동
skyks5
- 2017.09.26 00:33
- 60
- 1
아침 - 지방이 빼자쉐이크 1/2
점심 - 닭가슴살소시지 현미맛, 당근, 양상추
간식 - 지방이 빼자쉐이크 1/2
저녁 - 양상추 조금, 두부부침 3조각, 밥 1/2공기, 알감자조림 2알, 깻잎짱아찌5장, 김, 김치
간식 - 아침햇살하루견과 반컵, 하루견과 1봉, 사차인치 20알정도??
운동 - 자전거 80분, 플랭크 1분 2회
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