40을향하여 어떻게덜먹으셨어요? 식단알려주실수있나용 ㅜㅠ

48yourlovely 저는 다이어트 시작한지 한 달도 안됐고, 시작 일주일만에 정체기가 왔는걸요? 사람마다 조금씩 달라요 :)

저도 한달 반짼데 일주일 그대로였다가 하루 확 덜 먹으니까 담날에 내려가고 계속 내려가더라구요

평범한사람! 아직두달도안됬는데 한달하고반되었는데 정체기가올수있나여?

몸이 익숙해져버려서 정체되는 게 있어서요 :) 식단이든 운동이든 변화를 주라는 뜻이에용~ 다이어트 식단 자체가 이미 저칼로리니까 더 줄이면 요요랑 건강 걱정을 안 할 수가 없어서, 늘리는 쪽으로 하되 몽땅 늘리라는 게 아니라 자연식품 위주로 100~200kcal를 늘려주면 돼요 :) 저는 식이, 운동 둘 다 변화를 주고, 몸무게가 다시 움직이면 원래 패턴으로 다시 돌아와용 :)