육아맘 다이어터
9.23~24
작은쏭글이
- 2017.09.25 00:25
- 42
- 6
토욜에 😵무릎이 넘 아퍼서 병원갔더니 물차고 연골에염증생겼내요😿스퀏도전하는거 100개넘어서니깐 무리가왔나봐여😧😧😧무게가워낙나가니....😖
당분간 하체운동은 스킵하라내요😱걷기도 삼십분이상은자재하라는데....스퀏도못하고 몰해야할지 😰
그바람에 이틀운동도 제대로안하고
토.일 신나게 이것저것 먹어뎄내요😁ㅋ토욜은 점심에 운동회가서 맛나게기름진거 먹고 저녁엔 신랑이랑 아들은 치킨🍗먹는데 전 잘참고토마토만먹고 잘잤는데
일욜은 시댁가서 😋먹방을 제대로 핸내요😹
다시 리셋해서 정신차리고 새로운주 새💪운동스케줄로 홧팅해볼랍니다!!🙌 몸무게는3키로줄었내요👍예이~~!!
근육이빠진게 아니길...이제 한주시작이내요😸식이.운동폭망했어도 실망하지않고 잘이어가자구용!! 육아맘들홧팅!!
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행복의주문 넹!!!같이 홧팅해보자구용^^
두곰맘50kg가자 글케쉽게빠지진않을꺼에용^^홧팅!!
이번주 같이 화이팅해요~~^^
작은쏭글이 저나 잘해야하는데... 요즘 운동도 안하고 단백질 안챙겨먹어서 근육만 쭉쭉 빠질듯 싶습니다..ㅠㅠ 흐흐흑...
두곰맘50kg가자아!!!그렇군요!!단백질!!꼭체크해야겠어용^^조언감사합니당
무릎아파서 고생하셨겠어요 ㅠ 그래도 식단도 잘 조절하고 잘하셨어요~ 근육 안빠지려면 단백질을 많이 드셔야해요. 한끼에 단백질 20g씩은 꼬박 챙겨드셔야합니다~
이번주도 화이팅해요~~ 전 주보다 잘하실거예요!!^^