‼️한달에 3-5kg 감량하기‼️
9/23토욜
솔솔이버섯
- 2017.09.23 21:50
- 37
- 2
아침-양상추80 플레인요거트하나 닭가슴살소세지
점심-보쌈 상추쌈싸서 5쌈 밥 반공기 들깨순두부 6~7숟가락
저녁-월남쌈 샤브샤브
한달반정도 식단관리하고 소식하는데 효과가 있나봐요
보쌈 쌈으로 5쌈먹었는데 배가 갑자기 불러서 밥도 반공기먹고 그만먹었어요
저녁시간까지도 소화가 안되서 패쓰하고 싶었지만 시댁어른들과 식사라 어쩔수없이 샤브샤브먹었어요
먹으니 또 들어간다는 ㅠㅠ ㅋ
추석 선물셋트사느라 마트 돌아다니고 운동은 따로 못했네요
주말 잘 보내세용
겨우 목표체중 달성했는딩 낼 아마 왕창 늘어날것 같아융 ㅋ
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moshu 평소에 적게먹으니 위가 줄었나봐요 지금 배타 찢어지는거 같아요 ㅋ 더욱더 조절해야겠어여
아니예여!! 그정도로는 안 찔거예요 오늘 관리하셨잖아요! 아 그런데 진짜 드시고 싶은거 소식 짱 잘하세요 ㅎㅎㅎ 저도 오늘 그 첫걸음을 시작했슴다 맛난거 조금먹기요!