다이어트 일기
09월 22일 (음식 1124kcal, 운동 1371kcal)
dongan@005like
- 2017.09.22 23:25
- 42
- 0
- 음식
- 운동
1124/ 1198
1371/ 200
성공
(1245)
아침식사 : 217kcal (19.31%)
| 찐고구마 | 104kcal |
| 땅콩 | 113kcal |
오전 간식 : 180kcal (16.01%)
| 찐고구마 | 130kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
점심식사 : 341kcal (30.34%)
| 쌀밥 | 147kcal |
| 된장찌개 | 61kcal |
| [풀무원] 볶은김치 | 26kcal |
| 오뎅볶음 | 34kcal |
| 코다리찜 | 73kcal |
오후 간식 : 340kcal (30.25%)
| [연세우유] 리얼아몬드 믹스넛츠 | 103kcal |
| 백설기 | 237kcal |
저녁식사 : 46kcal (4.09%)
| 닭볶음탕 | 46kcal |
운동 : 1,371kcal
| 덤벨프레스 | 40kcal |
| 벤트 오버 레터럴 레이즈 | 30kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 | 40kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
| 보통 걷기 | 84kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 250kcal |
| 등산 하이킹 | 378kcal |
| 보통 걷기 | 125kcal |
| 보통 걷기 | 84kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 300kcal |
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