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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

집에서 손 쉽게 할 수 있는 복근운동 추천해주세요 ~

다신등급

최똑똑
  • 2017.09.22 15:14
  • 110
  • 3

복부에 힘이 전혀 없어요 ㅠ 복근 운동을 하려해도 힘이 들어가지 않아 허리만 아픈 상태에요 ~ 조금씩 하다보면 느니까 집에서 천천히 해보려고요 추천해주세요 ~

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  • 초보
    나빼고다잘나가 2017.09.23 12:05

    유투브에 미서원-검색하시면 플랭크 동작 동영상 많아요..처음엔 5분..초급..고급동작 순으로 따라하시면 좋아요..

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  • 다신
    inse 2017.09.22 15:25

    근육별로없으시면 다리들었다놯다 8번 3세트해보세요 이거부터하시는게간단하고초반 복부근육만들게해줘서 다른 본격적 운동하기전에 덜아플거에요

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  • 정석
    또모아 2017.09.22 15:16

    플랭크 레그레이즈 크런치 요

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