다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유지는 어떻게 하나요?!
dj99
- 2017.09.22 06:27
- 163
- 2
8월2일부터 식단,운동을 병행해서 현재 7키로를 감량한 상태예요! 맛있는걸 평생 안먹을수는 없잖아요 어떻게 하면 유지할수있을까요? (아침에는 쉐이크, 점심에는 일반식, 저녁에는 샐러드 운동은 싸이클 40분씩 탔어요)
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
치유37
-
2
카@yujuyeong96
-
3
통통정은맘
-
4
이순곰
-
5
뭘할수있니
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
유지할땐 체중 체크하시면서 다요트할때 먹었던 양에서 조금씩 늘려보세요. 그러면 어느순간 체중변화가 없어지는 때가 오는데 그때 먹는양(칼로리)를 계속 드시면 되요. 운동도 마찬가지로 조금씩 줄이거나 늘려서 맞추시면 되구요.
유지는 운동 비율이 더 높은 걸로 알고 있어요-! 식단은 섭취 칼로리를 점점 늘리고 운동을 다이어트할 때보다 양을 늘려야해요. 보통 2개월 이상은 유지를 해야 적응이 된다고 합니다!