천천히하면 좋아진다!
승브로 쵸리입니다
맛있는복근밥
- 2017.09.22 00:38
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아침 햇반1 닭100 소고기된장찌개
점심 밥100 닭100
간식 빵장수단팥빵&우유
저녁 돈까스 + 만두 + 빵장수단팥빵 + 우유
하체운동
운동 후 식빵1 보충제1스쿱
총 3400~500정도 섭취 (기준보다 500초과)
오늘의평가-빵을 투머치하게먹음 린매스업이아니라 거의 벌크업임 . 추석까지 일주일간 식사량줄이기
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