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빠르게 하면 은근 칼로리 소모 많이 되요~ 저도 처음엔 15분 하다가 늘려가서 이젠 30분 하는데 처음부터 무리하면 다음날 하기 싫어질 수도 있으니까 20분 타다가 점점 늘려보세요~ 제가 알기론 20분만 타도 거의 180칼로리 정도 소모 되는 것 같아요!
감사합니다 ㅎㅎ <~!~ 조금씩 늘려야겠어용 ㅎㅎㅎ
20분씩 나눠서자주하는것도^^
30분지나야 지방이 탄대요
전 그래서 50~60분 타고있어요^^