러브노랑 어제 넘 무리를 했는지 오늘은 좀 힘드네요~^^

저두 운동으로 지방을녹이고파요~~~

서진맘1 오늘 힘내서 뭉친 근육을 풀어야 겠네요~ 빨리 추석이 왔음 좋겠어요. 쉬고싶당!

리야드마담 오늘 아침 겆지를 못할정도네요~😂 뱃가죽 등 허벅지 어깨가 뻐근~~
상제가 비만이라 팔굽혀 펴기가 젤 힘드네요 몸뚱이를 들수가 없어요😥

오늘 하루도 힘내세용ㅇ

헐 어떻게 플랭크 400초
스쿼트 150회 와이드스쿼트 120회.
슈퍼우먼 ~~"

peony2690 빠른치유 기도할께요~

오호~ 멋져요~ 저듀 빨리 허리 니아서 운동하고 싶다용~

2맘kms 오 기대만발~~^^

오늘은몸꽝내일은몸짱 정확하게 3kg 빠졌습니다.
GM다이어트 할때는 운동하지 않았어요. 영양제도 먹지 않고.
영양제 성분을 보니 대부분 돼지고기, 달걀, 등등 성분이 있어 GM에만 충실~ 음식량이 줄고 확 바끼니 운동은 쉬었답니다
보식하며 지금이 실전이에요