다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체중 유지할 때도 운동을 꼭 해야하나요?
아오오오옹
- 2017.09.19 21:07
- 205
- 3
체중 유지할 때도 운동을 꼭 해야하나요? 식단만 1100~1300정도로 맞춰 먹는 건 안되나요? 원래 1000~1200정도 먹어요 2주정도 운동 휴식기 취하고싶어서요 ㅠㅠ
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유지기땐 운동 쉬엄쉬엄 하셔도 되요^^
아오오오옹 챙겨드시면 좋아요. 근데 꼭 안 챙겨드셔도 되요. 유지기땐 다요트 하던 식단과 운동에서 크게 벗어나지만 않으시면 되요. 3일에 한번정도 체중 재시면서 혹시라도 살이 쪘다면 먹는 양이나 운동양 조금씩 조절하시면서 유지하시면 되요^^
11하하호호11 감사합니당 ㅠㅠ 근데 유지기때도 단백질 꼭 다 챙겨먹어야 하나요?