천천히하면 좋아진다!
9.18일지
맛있는복근밥
- 2017.09.19 00:04
- 35
- 2
식사0 설렁탕국물 반찬 밥1공기 닭1팩
식사1 라면국뭉 반찬 밥1공기 닭1팩
식사2 볶음밥(밥1공기 닭1팩 야채 양념등) 반찬
간식 아몬드 한줌
식사3 칼국수 0.5인분 계란후라이2개 반찬(운동전이라 쬐끔머금)
운동후 식빵1 보충제 1
식사4 밥1공기 닭1팩 반찬
운동-하체
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ존나재밋네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
좋네요. 린매스업중이신가요? 단백질섭취량이 아주 바람직합니다. 식사때 채소를 곁들이면 더 좋을듯합니다^^