다이어트 일기
09월 18일 (음식 806kcal, 운동 699kcal)
3남매지킴이
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- 2017.09.18 22:18
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- 음식
- 운동
806/ 1365
699/ 227
성공
(1031)
오전 간식 : 6kcal (0.74%)
주말동안 많이 먹어서인지 배가 하나도 안고픔
| 사과 홍옥 | 6kcal |
점심식사 : 318kcal (39.45%)
| [아임웰] 매콤 닭가슴살 야채볶음밥 오믈렛 | 318kcal |
오후 간식 : 96kcal (11.91%)
| [이디야] HOT 카페 아메리카노 | 1kcal |
| [다논] 그릭 플레인 | 95kcal |
저녁식사 : 291kcal (36.10%)
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 | 115kcal |
| 깻잎 | 2kcal |
| 버섯구이 | 24kcal |
| 토마토 (중간크기) | 10kcal |
| 청양고추 | 3kcal |
| 리얼 미니 군고구마 | 135kcal |
| 오이 | 2kcal |
야식 : 95kcal (11.79%)
| 마이바디 프로틴쉐이크 17곡 호두맛 | 55kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% | 40kcal |
운동 : 699kcal
| 싯업 | 73kcal |
| 레그레이즈 | 28kcal |
| 크런치 | 48kcal |
| 플랭크 | 70kcal |
| 스쿼트 | 59kcal |
| 덩키킥 | 50kcal |
| 브릿지 | 50kcal |
| 마운틴클라이머 | 9kcal |
| 와이드 스쿼트 | 52kcal |
| 레그레이즈 | 24kcal |
| 헬스 | 220kcal |
| 코브라 스트레칭 | 16kcal |
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