9/18(์) ์์นจ+๊ณต์ฒด
์ค๋ฉ... ๋ชจ์ง๋ ๋ผ์คํฑ์ด ์๋ ์ด๋ฐ ๊ฑด๊ฐ์?!
๐ญ ๋ญ ๊ทธ๋๋ ๋ง์๊ฒ ๋จน์์ผ๋ ๊ด์ฐฎ์์
๋ค์ ๋นผ์ฃ ๋ญ ใ
ใ
์ฃผ๋ง์ ์ฃผ๋ฌธํ ์ค์๋ ๋ฑ์ด์ง๊ฒ(?)๊ฐ ์์
์ค๋๋ถํฐ ์ผ์ฃผ์ผ์ ํ๋ฒ์ฉ ์ ์ฒด๋๋ ๋ ์ธก์ ํด๋ณด๋ ค๊ตฌ์๐


ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ

๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
ํตํต์ ์๋ง
์น์ 37
terria
์ด์๊ณฐ
N
์นด@8qoalsrud
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
Helloshy ์..ํ๋ผ์คํฑ ์ง๊ฒ๋ผ ใ ใ ใ ์ ํ์ฑ์ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ง๋ง, ๊ตด์๊ณผ ์ถฉ๊ฒฉ์ ๋ณด์ฅํฉ๋๋ค :)
์ธ๋ฐ๋์ ๊ดํ๊ฑด ๊ทธ๊ฑฐ ์ ๋ ์ฝ์์ด์! ๊ทธ๋์ ์ค์๋ฅผ ์์ด์. ๊ธฐ๊ณ ์์ด๋ ์ธก์ ๊ฐ๋ฅํ๊ฑฐ๋ผ :)
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์์ ๋ค์ด์ดํธ ๊ฒฝํ์ 50๋ ์ด๋ฐ์ด ๋๋ฝ๊ฒ ใ ใ ์๋น ์ง๋๋ผ๊ตฌ์.
๋ ์ ์ฒด๊ธฐ๊ฐ ์์๋๋ ์ค๋ง์ ๋๋นํ์ฌ ์ฒด์ค ์ธ์ ์ค์๋ก๋ ์ธก์ ํด๋ณด๋ ค๊ตฌ์ :)
๋จน์ด๋ดค๋๊ทธ๋ง!! BMI๋ฅผ ๊ณ์ฐ ์ํ๊ณ ์ธก์ ํ ์ ์๋๋ผ๊ตฌ์. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ฑ์ด์ด ์ง๊ฒ์ ๋๋ฆฌ๋๊ฑธ ๋ณด๋ฉด... ์๊ฐ์ ์ถฉ๊ฒฉ์ด ์์ฒญ๋๋๋ผ๊ตฌ์ ใ ใ ใ ใ ์ถฉ๊ฒฉ์๋ฒ์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐํด์
์ค ๋ฑ์ด์ง๊ฒ ๊ถ๊ธํ๋ค์ ~
ํธ๋ ์ด๋์ ๋์์ ๊ฐ์ ๊ฑฐ ๋ดค๋๋ฐ
์ธ๋ฐ๋๋ ์ ํํ ๊ฒ ์๋๋ผ๊ณ ํ๋๋ผ๊ตฌ์
๋ช ๋ฒ์ฉ ์ธก์ ํด๋ ๋ค ๋ค๋ฅด๊ฒ ๋์จ๋ค๋?
๋ญ๊ฐ ๋ ์ ํํ ๊ฒฐ๊ณผ์ผ ๊ฒ๋ง ๊ฐ์ ๋๋์ ์ธ ๋๋์ด ๋ค์ด์ ~
๋ฑ์ด์ง๊ฒ๋ก ๋น๋ง๋ ์ธก์ ํ๋์..^^;;; ๊ถ๊ธํ๋ค์
์ฝ๋์ผ ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๊ณ ์์๊ป์ฉใ ใ ใน
ํํฅ ใ ใ ใ ใ ใ ํด๊ทผํ๊ณ ์ง์ ๊ฐ์ ๋ณด์ฌ๋๋ฆด๊ป์. ํ์ฌ์์ ๊ฑด๊ฐ๊ฒ์ง ํ ๋ ๋น๋ง๋ ์ธก์ ํ ๋ ํ๋๋ฐ ์ด ๊ตด์์ ์ด์๋ ๊ธฐ๊ณ์์ด์ ใ
Momof3 ๋ฐ๋๋, ์ฌ๊ณผ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ณก๋ฌผ์์ถ๋ ๋นต์ด์์^^ ์๋ ์๊ฑฐํธ๋ ๊ฐ์ด ๋จน๋๋ฐ ์ค๋ ์์นจ์ ์๊ฐ์ด ์์์ด์. ํ๊ธฐ์ง๋ ๋ฌผ์ด๋ ์ฐจ, ์๋ ์ค์ด ๋จน์ด์. ๋ฌผ ๋ง์๊ณ ์๊ฐ ์ง๋๋ ๋ฐฐ๊ณ ํ๋ 80kcal์ง๋ฆฌ ์ปต ์คํ ๋จน๊ณ ์์ด์. ๋ํต ์ฌํ์๋ฉด ๋ฌผ ๋ง์ด ๋์๋๊ฑฐ ์ด๋จ๊น์? ์ ์ฒ์ ์์๋ ํธ๋ํต ๋ด๋ด ๋ฌ๊ณ ์ด์๋๋ฐ ์น๊ตฌ๋ค์ด ๋ฌผ๋ง์๋ผ๊ณ ๋ฌผ!! ์ด๋์ ๋ฌผ ๋ง์๊ธฐ ์์ํ๋ฉด์ ๋ํต ์ค์๊ฑฐ๋ ์.
๋ฑ์ด์ง๊ฒ๊ฐ ๋ญ๊น์ใ ใ ใ
๋ฐ๋๋๋ ๊น ์ฌ๊ณผ ์ด๋ ๊ฒ ๋์๋๊ฑฐ๋ค์. ํ๊ธฐ์ง๋ ๋ญ ๋จน๋์. ์ ๋ ๋ํต์ด ์ฌํด์ ํ๊ธฐ์ง๋ฉด ํ๋ ๋ฐ