70~80kg대 여인들 방
살이 안빠져요 ㅠㅠㅠ
미추맘
- 2017.09.18 09:07
- 98
- 2
167cm 84kg에서 현재 72까지뺏는데 더이상 안빠져요 ㅠㅠ운동을 많이하면 빠질까요?ㅠㅠ
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어느 기간정도 감량이 안되신단건진 모르겠으나 다이어트에는 정체기도 중요해요 몸이 적응하는 시기라고하더라구요 그시기를 잘 넘기면 요요의 부담도 줄일수 있다고하구요 운동량을 한번에 너무 많이늘리시면 점점 더 늘려가야해서 힘드니 걷기를하시던중이면 속도를 좀더 빠르게하거나 10분20분정도 더 늘리시거나 아니면 자전거를 타보시거나 변화를 줘보시는것도 좋을것같아요~
식단과 운동 종류를 바꿔보세요
식단은 무엇을 드셨는지 모르지만 거의 간을 하지않는 선에서 채소와 단백질류~ 일주일 유지~
음직일거에요
정체기 일때는 변화를 주는게 좋더라구요~^^