다이어트 일기
09월 16일 (음식 996kcal, 운동 349kcal)
3남매지킴이
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- 2017.09.16 22:02
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휴...신나게 먹은 후유증으로 오늘도 고생...
오늘 단백질 섭취를 제대로 못했다 ㅠ.ㅠ
- 음식
- 운동
996/ 1365
349/ 227
성공
(491)
점심식사 : 356kcal (35.74%)
| 콩나물국밥 | 356kcal |
오후 간식 : 409kcal (41.06%)
숙취로 인한 엽떡 흡입 ㅠ.ㅠ
| 아메리카노 | 4kcal |
| 엽기떡볶이 | 335kcal |
| [동원데어리푸드] 쿨피스복숭아맛 | 20kcal |
| 방울토마토 | 10kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% | 40kcal |
저녁식사 : 231kcal (23.19%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 | 56kcal |
| 쇠고기등심 | 87kcal |
| 오이 | 4kcal |
| 바나나 | 37kcal |
| [다논] 그릭 플레인 | 47kcal |
운동 : 349kcal
오늘치 운동 겨우 끝냄 휴...
| 보통 걷기 | 42kcal |
| 플랭크 | 70kcal |
| 와이드 스쿼트 | 50kcal |
| 레그레이즈 | 23kcal |
| 스쿼트 | 57kcal |
| 덩키킥 | 48kcal |
| 브릿지 | 48kcal |
| 스탠딩 힙 어브덕션 | 5kcal |
| 니 푸쉬업 | 6kcal |
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