다이어트 일기
09월 16일 (음식 801kcal, 운동 1005kcal)
hihihello
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- 2017.09.16 18:50
- 38
- 0
- 음식
- 운동
801/ 1304
1005/ 217
성공
(1291)
아침식사 : 247kcal (30.84%)
| 삶은 계란 | 143kcal |
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 47kcal |
| 사과 | 57kcal |
점심식사 : 280kcal (34.96%)
| 단호박 | 45kcal |
| 찐감자 | 31kcal |
| 닭가슴살 | 68kcal |
| 가지 | 7kcal |
| 사과 | 36kcal |
| 새송이버섯 | 13kcal |
| 애호박 | 16kcal |
| 양파 | 16kcal |
| 청경채 | 4kcal |
| 상추 | 5kcal |
| 깻잎 | 4kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
저녁식사 : 274kcal (34.21%)
| 마이바디 프로틴쉐이크 17곡 호두맛 | 91kcal |
| 퓨어 WPI 프로틴쉐이크 초코맛 | 18kcal |
| [노브랜드] 치즈크림케익 | 131kcal |
| 사과 | 34kcal |
운동 : 1,005kcal
| 스트레칭 | 128kcal |
| 스쿼트 | 66kcal |
| 파이어 하이드란츠 | 14kcal |
| 월싯(wall sit) | 46kcal |
| 힙업 브릿지 | 18kcal |
| 불타는 허벅지 | 20kcal |
| 이소라 다이어트1 | 115kcal |
| 캐시안벅지 | 52kcal |
| 런지 | 69kcal |
| 사이드 플랭크 | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 300kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 와이드 스쿼트 | 52kcal |
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