다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몸무게 유지
마카롱덕후
- 2017.09.16 16:40
- 118
- 2
이제 음식은 많이 먹고 운동을 많이할려는데요..그렇게해도 몸무게가 유지되나요?
참고로 160 에 49.1입니다..
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식사량도 운동량도 적당히 하셔야 해요. 식사량 늘리시면 체중 늘고 운동도 적당히 해야지 무리 하시면 관절, 근육에 무리가 와요. 현재 먹는 식사량과 운동량에서 조금씩 천천히 늘리세요. 그러다 체중이 유지가 되는때에 그 양을 유지하시면 되요.
11하하호호11 감사합니다