01월 19일 (음식 873kcal, 운동 510kcal)
| [남양]맛있는 두유 GT 담백한맛 1/2 칼로리 | 59kcal |
| 잡곡밥 | 200kcal |
| 무나물 | 22kcal |
| 계란후라이 | 64kcal |
| 어묵조림 | 60kcal |
| 우엉조림 | 17kcal |
| [남양유업] 드빈치체다슬라이스치즈 | 57kcal |
| 잡곡밥 | 100kcal |
| 양배추 | 9kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| [오뚜기] 오리엔탈논오일소스 | 30kcal |
| 밀크커피 | 42kcal |
| 더 건강한 견과 | 104kcal |
| 에어로빅 | 360kcal |
| 러닝머신 걷기 | 150kcal |
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