다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
지금 저녁안먹으면 오늘 총 660칼로리 섭취인데
달헤달해
- 2017.09.15 19:00
- 155
- 2
배가안고파서 안먹을까하거든요 근데 안먹으면 탄단지에서 탄수화물이 좀 많아지고 단백질이 모자른데 저녁을먹으면 880 칼로리가 되지만 탄단지가 5:3:1 이 되는데 저녁을 먹어야될까요..?? 근데 진짜 힘이없는것도아니고 배가안고파서요 ㅠㅜ
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칼로리 섭취가 너무 낮으면
요요가 쉽게오거나 비만호르몬이 쌓여서.. 장기간 으론 좋지 않죠
닭가슴살 100g 이라도 드세요 이따가 배고파서 잠안와요ㅜㅠ 단백질은 챙겨드셔야지 살빠져요~