우와 맛있겠다

완투 감사합니다^^ 저자권에 걸릴지 모르겟으나...많이 따라하고 잇어요^^; 반찬은 아직 힘드러...ㅜ.ㅜ

살처짐 바꾸되 반찬이나 그런건 직접하시는게좋고
덜어드시는게좋아요 저도담아먹자나여ㅋㅋ
그리고 국안먹고 밥먹을땐 물안먹어요 저는.
삼킬때도 억지로 넘겨야지할때 아차하고 그냥 마저씹어요ㅎㅎ

완투 헉 ~~~그래요? 저요즘 힘들어서...갈팡질팡이거든요 ..살은 빠지는데 ...허기가 자꾸돌아요...운동량도 비슷하구...저번달보다 평균 150칼로리정도 더먹는데도 어지럽고...
포기할까봐겁낫는데...아.그말이 맞는거 같아요
몸이적응을 한다.....저도 서서히 일반식으로 바껴야겟어요 .
감사힙니다...ㅜ.ㅜ

살처짐 전 제목표체중은 63이었으나 75때부터 이렇게먹었는데 빠지더라구요..
첨엔 저도조금먹었어요.
근데 계속그리먹을순없으니
한번 이래먹어보고 1주정도있으니 유지가되더라구요
몸은 적게먹으면 그걸적응하고 많이먹어도 그걸적응하는거같아요.
대신저는 저녁이 거의안먹어요 배가불러서..

요즘 제목표가 완투님처럼 먹는거압돠~~~ㅋㅋ
지금말고 언릉 목표체중 맹글어 ...나두완투님처럼...좋코건강헌 식단으로 유지 프로그램드러가는게 목표입돠~~~~충~~~웅~~~~성~~~~!^^

미친개 네^^

좋네요 볶음밥은 유지할때 먹고 몸만들때는 그냥 저렇게 먹으세요^^

아이고 부지런하셔라~ 전 귀찮아서 그냥 일반식 줄여서 먹거나 과일먹고 마는데요*^^*

니니껌 넵 23킬로뺀상태라 이젠 눈저울로재고요
칼로리보단 영양가를 챙기려고노력하구있어요