다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단괜찮은가요?
50일만참아보쟈
- 2017.09.14 14:26
- 96
- 4
아침-스페셜케이,저지방우유
점심-닭가슴살100g, 방울토마토20알
저녁- 단백질쉐이크+저지방우유 200ml
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채소가 너무 없어요...저렇게 먹다가 변비 걸리실지도 몰라요.
안괜찮아요 3일버틸식단임..
감량이 필요하면 하는데 요요관리 제대로 해야되요
운동강도 좀쎄게 해주세요 그나마 나아요
며칠지나면 배고파서 폭식 미친듯이 할것같아용... 영양도 별로 안좋을것같구...ㅠ