다이어트 일기
09월 13일 (음식 913kcal, 운동 1114kcal)
dongan@005like
- 2017.09.13 21:29
- 73
- 0
- 음식
- 운동
913/ 1198
1114/ 200
성공
(1199)
아침식사 : 218kcal (23.88%)
| 쌀밥 | 103kcal |
| 소세지야채볶음 | 83kcal |
| [풀무원] 볶은김치 | 32kcal |
오전 간식 : 191kcal (20.92%)
| 바나나 | 93kcal |
| [썬넛트] 하루견과 | 48kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
점심식사 : 376kcal (41.18%)
| 쌀밥 | 103kcal |
| 떡볶이 | 70kcal |
| 조기구이 | 96kcal |
| 호두멸치볶음 | 95kcal |
| 오징어젓갈 | 12kcal |
오후 간식 : 100kcal (10.95%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 100kcal |
저녁식사 : 28kcal (3.07%)
| 사과 | 28kcal |
운동 : 1,114kcal
| 벤트 오버 레터럴 레이즈 | 30kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 | 40kcal |
| 덤벨프레스 | 40kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
| 보통 걷기 | 84kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 250kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
| 보통 걷기 | 84kcal |
| 보통 걷기 | 84kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 400kcal |
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