다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
크로스핏 체중 감량에 도움되나요?
HNJH
- 2017.09.13 21:24
- 300
- 2
식단 조절로 85에서 75로 10키로 정도 감량했는데 한계가 있는것 같아서 운동 시작해 보려고 하는 36살 아저씨 입니다. 요즘 주위에서 크로스 핏이 좋다고 하는데 그 이외에도 좋은 운동 있으면 추천해주세요 한 일년 빡씨게 달려 볼랍니다
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제대로 하면 체중이랑 체지방 쏙쏙 빠지는데 ㅠㅠ 강도가 쎄서...
크로스핏 박스에서 따로 프로그램 짜주겠지만 기본 체력이랑 운동실력없음 힘들꺼예여 근력+ 유산소 기본으로 하다가 운동이 재밌다 싶으면 도전하는게 나아요
컨디셔닝 운동 이라고 검색하시고 운동 동영상 보시고 결정하세요