다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
중학생 다이어터!
오호이잉
- 2017.09.13 17:20
- 78
- 3
중학생 2학년 다이어터입니다! 166에 70키로인데 우선은 유산소로 10키로 정도 빼려고 하는데 매일 실내자전거 1시간 30분에다 춤 30분 추고 있고요, 식단은 아침은 먹지 않고 점심 급식 밥은 거의 안먹고 반찬은 반찬당 반정도 먹고 있어요. 오늘부터는 저녁도 줄여가려고요. 이정도면 10키로 빼는데 어느정도 걸릴까요?
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마카롱덕후 감사합니다!
3끼 꼬박꼬박 먹으면서 (ex 식이요법 ) 실내자전거랑 춤치면 1달에 4kg 쯤 빠질거예요! 참고로 저는 4달전.2달전에는 159에 56이였는데 지금은 162에 49.6입니다!
간식(과자.라면.피자.치킨)같은거 먹고싶으면 밥대신 드세요!
9시이후는 과일만드세요
저도 중학생 2학년인데요
저도 처음에는 아침 안먹고 점심급식도 안먹었어요..2달하는데도..살이안빠지는거예요 계속그대로..
근데 전문가(?) 말 듣고 아침밥 조금먹고 점심밥 조금먹고 저녁밥 조금먹으니 서서히 빠지는거예요
제가하고싶은 말은 먹으면서 빼세요
밥대신에 배불리나 크리스티피롤 12 곡을 먹어도 좋으니깐 조금먹으면서 빼세요