다신8기 체지방줄이기반
(수)필미 일미완료요
다시20
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- 2017.09.13 09:21
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일미는 못찍었어요..^^;; pt못받는데 오늘 걷기자세 골반. 운동자세 교정해주는 프로그램있어서 예약했어요 ㅎ. 잘다녀오고 공유할꺼있음 글올릴께요^^
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다시20 좋은정보 감사합니다~
오복다복^-^ 레그레이즈할때 자기무릎길이만큼 두발사이를벌리는것도 첨알았어요 ㅎㅎ 어깨가자주뭉치는데 어깨마사지로푸는건일시적이고 코어랑 둔군강화를해야 운동해도 안아프다며.
특히 스쿼트전 스트레칭엄청강조요 ㅎ 균형이안맞은상태에서 수축운동하면 자세는계속삐뚤어진다고요
저 스쿼트할때 무릎이 안짱처럼 안으로휘었었더라고요..;; 혼자 홈트할땐 절대 빠르게하지말라시며 와이드로 깊게앉거나 일반스퀏할땐 허리를 일자로펴고 앞으로기울지않을만큼만 조금앉으래요
다녀와서 정보주세요~