다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 시작한 뒤로..
YUAE
- 2017.09.11 22:35
- 100
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스트레스 때문인지 안 먹다버릇하니까 점점 배고픔에 무뎌져가는 것 같아요
다신 어플에서 보여주는 하루 섭취 칼로리에 반 정도? 어떨땐 반도 안 되게 먹는 거 같은데 이러면 기초대사량이 낮아져서 오히려 악효과라더라고요
칼로리보다 뭘 어떻게 먹는지가 중요한 거라 생각했는데
이런 식습관에 대해 조언 듣고 싶습니다~
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기초대사량이 낮아진단건 몸에 근육이 사라지고 있다는겁니다.
유산소운동하면 근육도 일부 빠지더라구요. 그래서 근육에 자극을 주고(너무 줘서 알배기고 하다보면 오히려 사라져요) 충분히 영양소를 섭취해서 보강시켜 결과적을 체지방만 빠지게 만드는 것이죠.ㅋ