younlion 렌틸콩을 먹지 말아야겠어요 ㅠㅠ 단호박 이런걸로 대체해야겠네요 감사합니당 ..

요미뿌 탄수화물양을 줄이라고 말씀드리고 싶지만 탄수는 이곳저곳서 함께 먹어지는거라 쉬이 못줄이죠..ㅠ 렌틸콩의 양을 조금 줄이신다던지... 근데 900 먹는것도 높지 않은 칼로리입니다...ㅋ 속도는 조금 줄겠지만 그래도 잘 빠지실 것 같은데요...?

빼자요미 원래 평소에 700칼로리 내외로 먹었었거든요 ㅠㅠ 갑자기 칼로리가 저렇게 늘어버리니 걱정되더라구요

younlion 그럼 계속 저런식으로 먹어도 된다는 건가요 ? 평소에 700칼로리 내외로 먹었는데 현미를 렌틸콩으로 바꾸니까 칼로리가 훌쩍 늘어서 걱정이 되네요 ㅜ

저리 먹으면 근손실 걱정없겠네요 ㅋ 단백질 탄수화물 둘 다 1g당 4kcal로 같은 칼로리값을 가집니다.ㅋ

963이면 많은 칼로리 섭취는 아닌 것 같아요! 단백질도 100g까지는 섭취해도 좋은듯 합니다!