다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
사이클
ming2004
- 2017.09.11 18:36
- 128
- 1
제가 집에서 홈트후에 헬스장가서 사이클 해볼려하는데 중1(155/49) 기준으로 강도,시간 어떻게 해야 괜찮고 적당할까요?? 그리고 효과좋나요?
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사이클은 약하게 잡고
숨이 좀차듯싶게 1시간은해야해요
효과 짱좋죠
전 집에서 사이클타는데 많이 감량했어요
사이클타고 집에 가선 꼭 마사지해주시고
L자다리도 15~20분씩 꼭 해주세요
그래야 종아리알이 안생겨요 ^^