다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
탄수화물 조절 ㅠㅠ
슈태연
- 2017.09.10 20:33
- 111
- 3
10월이 축제라 살 빼는 중인 여중생입니다ㅠㅠ
살 빼야하는데 탄수화물 조절을 못하겠어요ㅠㅠㅠㅠ스킬 있으시면 알려주세요ㅠㅠ
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밥은 되도록이면 현미밥이나 잡곡밥 드시고 아침 저녁은 밥먹기 귀찮으니까 고구마나 단호박으로 대체해보세요~ 같은 칼로리라도 흡수가 늦게될거에요. 그리고 달달해서 맛도 좋음ㅎㅎ
하루에 밥(현미밥,잡곡밥)100g만 드세요!
밥이나 국수 빵에 환장하시나보군요... 참으세요... 참는자에겐 복이 있나니... 당근 오이 양배추 양파 제가 늘 추천하는 아이템입니다.ㅋ 배부르고 칼로리낮고 ㅋ