다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
계단오르기
ming2004
- 2017.09.10 18:00
- 117
- 1
유산소인가요 무산소인가요??? 그리고 어느 정도 오르는게 적당하고 괜찮을까요
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계단을 급하게 쉭쉭쉭 오르면 무산소, 일상처럼 한칸씩 오르는건 유산소지요.ㅋ 많이 하실수록 좋지요.ㅋ 근데 너무 많이하면 관절에 무리가 올 수 있고 알배길 수도 있고.... (아! 계단 오르는것보다 내려오는게 무릎에 무리가 더 많이 간대요.참고.)