다이어트 일기
01월 18일 (음식 429kcal, 운동 587kcal)
꼬부기빈
- 2016.01.18 10:50
- 33
- 0
아침식사 : 131kcal (30.54%)
| 현미밥 | 80kcal |
| 무청볶음 | 20kcal |
| 냉이 | 31kcal |
점심식사 : 226kcal (52.68%)
| 토마토 | 35kcal |
| 찐고구마 | 64kcal |
| 삶은 계란 | 79kcal |
| 찐만두 | 9kcal |
| 스트링치즈 | 28kcal |
| 바게뜨빵 | 11kcal |
저녁식사 : 72kcal (16.78%)
| 두부김치 | 72kcal |
운동 : 587kcal
| 런닝머신 걷기 | 224kcal |
| 타바타 운동 | 80kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) | 70kcal |
| 크런치 | 80kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) | 73kcal |
| 이두운동 덤벨컬 | 60kcal |
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