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저는 남편이 런닝머신 사주던데요~^^ 음악들으면서 빠른걸음으로 주6회 40분...
살빼서 날씬해진 몸매 상상 하면서 이쁜옷 맘것입는 상상도 하면서 하니까 할만했어요 딱2개월 했어요.
두달하고 8kg감량 했어요
유지기간중에 유산소 운동않하고 근력운동만 20분하고 2kg더 감량
6년 유지 했어요