다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 어떤가요?
시우나큐오
- 2017.09.06 23:44
- 58
- 1
아침에는 일반식 조금 (국물은 없게 쌀은 백미 반찬은 시중반찬)
점심에는 고구마하나 달걀삶은거(달걀대신에는 닭가슴살 양파볶음) 바나나두개
저녁에는 단백질쉐이크
균형이 안맞나요? 이렇게 먹으면 요요 잘 올까요,,?
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바나나가 노랗거나 검은점이 생기면 당도가 올라가서 맛은 좋지만 칼로리가 좀 올라간다더라구요~ 기본적으로 당도 좀 있는 편이라 바나나를 두개 드시기 보단 바나나한개에 채소류로 대체 해보심이~
그리고 잡곡밥 드시는거 부담 없어 하시면 아침에 백미대신 현미로 드시는게 더 흡수율이나 칼로리나 나으실거예요^^