다이어트 일기
09월 04일 (음식 1113kcal, 운동 453kcal)
꽃대지owo
- 2017.09.05 19:38
- 72
- 0
- 음식
- 운동
1113/ 910
453/ 152
성공
(98)
아침식사 : 232kcal (20.84%)
| [서울우유] 저지방우유 | 80kcal |
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) | 152kcal |
오전 간식 : 18kcal (1.62%)
| 대추방울토마토 | 18kcal |
점심식사 : 526kcal (47.26%)
| 현미밥 | 160kcal |
| 호박된장찌개 | 36kcal |
| 돼지고기 삼겹살 | 330kcal |
저녁식사 : 337kcal (30.28%)
| 양상추 | 11kcal |
| 스위트콘 | 250kcal |
| 대추방울토마토 | 16kcal |
| [대림선] 닭가슴살 | 60kcal |
운동 : 453kcal
| 덤벨 아령운동 | 10kcal |
| 스쿼트 | 55kcal |
| 와이드 스쿼트 | 55kcal |
| 플랭크 | 50kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 12kcal |
| 레그레이즈 | 55kcal |
| 런닝머신 달리기 | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 | 96kcal |
| 만보걷기 | 80kcal |
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