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건강한탄수화물 섭취

다신등급

아가리다이어ㅌㅓ
  • 2017.09.05 00:08
  • 163
  • 4

요요가 안오려면 탄단지를 섭취해야한다고하는데 단백질은 두부나 닭가슴살 해산물등으로 섭취하고 지방은 견과류를 먹으려고 하거든요 탄수화물은 뭐가있을까요? 될수있는한 많이 알려주세요!

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  • 정석
    멕이지마 2017.09.05 15:56

    저는 탄수화물 쌀밥 먹고 있어요.
    바나나는 가끔씩 사먹는데 당분이 많아서 하루 당 권장량보다 초과 될때가 있고 고구마는 비싸서 못먹구요ㅠ
    쌀밥이랑 반찬 조금이요.

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  • 다신
    미드사랑 2017.09.05 05:13

    율무, 통보리, 현미찹쌀, 퀴노아, 오트밀, 버섯, 당근, 옥수수, 통밀

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  • 정석
    경꼬 2017.09.05 00:25

    고구마 바나나 현미밥 병아리콩

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  • 정석
    Kickfat 2017.09.05 00:24

    바나나 또는 스페셜k요

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