60kg대 중후반 한 달에 3~5kg감량하기!
9월4일
안녕겨울아
- 2017.09.04 23:34
- 76
- 3
쉬는날엔 귀찮아서 잘안챙겨먹어요ㅠㅠ
아침- 사과 반개
점심- 닭가슴살만두(굽네에서나온 신제품인데 맛있고 한끼식사대용으로 괜찮아요ㅎㅎ)
저녁- 감자한개 수비드닭가슴살 미트스파게티소스 두스푼
간식- 견과류 아메리카노
운동은 PT한시간후 싸이클45분 탔습니다~
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닭가슴살만두 한번먹어보고싶네여ㅠㅠㅠㅠㅠ캬 맛나겠어요ㅠㅠㅠ
닭가슴살에 미트스파게티소스에 감자라니.. 완전 맛있겠어요 고구마로 한번 해먹어봐야겠어요~.<
먹는게 귀찮다니...ㄷㄷ 부러워여...