고도비만은 일주일 5kg빠지는게 당연한거에요! 경도비만인데 일주일에 2kg빠진적도있어요.

whiteblu**** 하루 800칼로리이내로 먹구 아침은 쉐이크한잔 점심은 샐러드나 계란 바나나 로 대체하구요!저녁은 현미밥에 새송이양파볶음 또는 닭가슴살에 양파볶음이렇게먹구있어요!

대단해요.
저랑 시작 몸무게는 똑같네요.
키도 비슷한데 전 163인데 저는 나이가 많아요.40대 중반이요^^
저는 두달동안 6킬로 빠졌어요ㅠㅠ
운동하구 하루 세끼는 거의 챙겨서 1100칼로리 정도 먹고 야식 싹 끊었는데 그러네요ㅠㅠ

님은 식이 어찌하시나요?

네 걱정마세요 어차피 현재는 식이로도 잘빠지니까 운동좀 해주세요 어차피 정체기 오니까 그때 또 독하게 해야되니까 운동 시적하세요

음ᆢ고도비만은 초창기때 많이 빠진다고해요
하루 세끼 굶지마시고 건강한 식단으로
감량하세요
극단적인다이어트는 요요가 빨리와요 ^^