다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소ㅡㅡ무산소..??
Granada
- 2017.09.02 09:55
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176 81킬로입니다. 복근을 보이게하고싶은데 비중을 어디둘지 모르겠네요..ㅠ
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복근은 체지방이예요 근력 40분이상 기본 복근루틴 짜고 유산소 같이 해주셔야되요 그래야 빠질때 복근나와요
무산소운동을 유산소운동보다 조금더 많이하시면될거같아요
유산소와 무산소 병행하시되 무산소를 더 집중하시는게 좋으실거에용 😉