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그거 혼자서 하면 아무래도 잘 안고쳐 지더라구요..일단 병원부터 가보시구 재정상태가 넉넉하시면 정식으로 pt나 1대1 요가같은거 하시면 많이 교정 되요
저도 측만증 심하고 유전적으로 안 좋은데 코어운동 중심으로 하시면 첨엔 아파도 허리 힘이 많이 늘더라고요. 첨부터 무리하게 무게 많이 치시지만 않으면 될것 같아요.
우선 병원에 가보셔서 상담을 해보시고 허리에 무리 안가시는 운동법을 찾아보시는게 나으실거 같아요~
그리고 운동 하시면서 틈틈히 스트레칭이나 허리강화운동도 병행해 주시면 어떠실까요?