다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
밤에 배고플때...
리디아2
- 2017.09.02 02:41
- 92
- 2
다이어트중이면 저녁을 소식하게되잖아요 그런데 밤에 자기전에 너무배고파서 잠이안와요ㅜㅜ
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너무 배가 고플 정도면 숙면에도 방해가 돼요ㅠ 꼭 공복 유지가 아니라면 '따뜻한 우유 한 잔'이나 '바나나 한 개' 정도는 괜찮아요~
저도 배고픔을 잘 못참아서 저녁 식단에 고구마나 단호박을 넣었어요! 포만감이 높아서 상대적으로 덜 배고프더라고요^^
저는 물만 엄청 들이켜 마셨어요... 그러면 어느정도 가시더라구요!