다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 정체기
손두부
- 2017.08.31 14:57
- 195
- 1
한달동안 -5kg 감량한 후에
사랑니를 뽑느라 운동을 쉬었어요
이젠 다시 시작을 해야하는데 마음이 정체기가 온 듯 해요ㅠㅠ
벌써 일주일째 운동은커녕
규칙적이였던 식사시간도 점점 재량으로..움직이기도 싫고
다행히 6시이후엔 먹지않기, 폭식참기, 식단은 유지하는중이에요
그냥 의지력이 점점 약해져가요ㅠ
다시 마음잡고 딱! 하려고 해도 축축 처지는 기분이라
운동복입고 스트레칭 대충하다가 다시 누워버려요
잠깐 쉬었다 시작해야할까요? (식단은 잘 맞는데 운동이..ㅠ)
아니면 이런 상태라도 계속 이어가야 정체기가 지나갈까요?
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정체기까지 오신 스스로에게 칭찬을 해주세요
그럴땐 집중적인 식단조절과 운동 강도를 늘리는 방법, 그리고 운동패턴을 바꿔보시는 것도 하나의 방법이 되겠으나, 조금 쉬어가는 게 더 좋을 것으로 보입니다. 2~3일 가량 몸에게 여유를 주는시간을 가지시고 새롭게 즐거운 컨디션으로 다시금 운동하면 개선되어 질 것입니다