다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
싸이클 하는데...
딩가딩이
- 2017.08.29 12:02
- 161
- 2
집에서 삼십분정도 싸이클을 하는데 평소에 강도 2로 해놓고 속도는 22정도로유지하면서 달려요
이정도로 달리면 되는지 궁금합니다!
그리고 하고나서 스트레칭과 몽돌이로 풀어주는데도 알이 생기는거 같아요ㅜㅜㅠ
이대로계속해도 종아리근육이 얇아질까요ㅜㅠㅡ?
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별바다 감사합니다!
전 제일약하게 해놓고 빨리 밟아요
시간은 50~60분정도
6개월째인데 알은 생기지않았어요
싸이클하고 난뒤 마사지 해주고
L자다리 15~20분씩 해주세요
^^