다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동하시는 분??
날씬쟁이~^^
- 2017.08.28 15:01
- 119
- 2
오늘부터 근력운동 하려고 하는데요.. 어디서 보니 매일 같은동작을 하는것 보다 매일 바꿔주는게 효과가 더 좋단얘길들었어요.. 예를 들면 월욜은 하체 화욜은 상체 등등... 근데.일주일에 한번하고 효과가 좋을지 궁금해요..혹시 그런
방법으로 하시고 계신분 계신가요???
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1주일에 한 번은 너무 적어요! 근육이 한 번 운동하면 2일간 연소한다고 해서 윗분 말씀대로 월수금 어디 화목토 어디 하는게 효과 좋아요^^ 저는 월수금 하체복근위주로 해서 꽤 효과 봤어요!
보통 월수금 상체 화목토 하체 이런식으로 해요. 하루걸러서 하는거지 일주일에 한번은 아니지요.