1달 내-5kg 건강한 여자되기
170827 다이어트 일지
모404
- 2017.08.28 01:02
- 97
- 0
/식단
아침 - 아몬드 브리즈 언스위트, 닭가슴살소세지 1/2
점심 - 현미밥150g, 퀴노아 닭가슴살 140g, 햄 50g
간식 - 바나나 140g+저지방우유 130ml, 아메리카노
저녁 - 단호박 닭가슴살 튀김
야식 - 액티비아 딸기, 아로니아 3g
/운동
플랭크 2분
등산 1시간 10분
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