1달 내-5kg 건강한 여자되기
170826 다이어트 일지
모404
- 2017.08.27 08:48
- 52
- 0
/식단
아침 - 아몬드브리즈 언스위트, 바나나
저녁 - 밥 150g, 메밀만두 1개, 고기만두 1개, 참치 30g
야식(외식)- 소고기 1인분,참외 조금
/운동
(👇🏻기록)
플랭크 1분
런닝 7~7.5km/h 45분
(👇🏻기록x)
롱컬 100회
레그컬 100회
숄더프레스 60회
레그 익스텐션 100회
백로망체어 100회
레그프레스 80회
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