다이어트 일기
08월 26일 (음식 1277kcal, 운동 1195kcal)
아카이시즈쿠
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- 2017.08.26 22:28
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- 음식
- 운동
1277/ 1786
1195/ 298
성공
(1406)
아침식사 : 261kcal (20.44%)
| 사과 | 59kcal |
| 키위 | 37kcal |
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 121kcal |
| 자두 | 44kcal |
점심식사 : 628kcal (49.18%)
| 배추김치 | 12kcal |
| 대파 | 2kcal |
| 비바크 부어스트 | 210kcal |
| 잡곡밥 | 221kcal |
| 계란후라이 | 77kcal |
| [상하치즈] 체다 슬라이스 더블업 | 75kcal |
| 올리고당 | 14kcal |
| 돈까스소스 | 17kcal |
오후 간식 : 263kcal (20.60%)
| 키위 | 41kcal |
| 자두 | 31kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 121kcal |
저녁식사 : 125kcal (9.79%)
| 푸드원 황칠 닭가슴살 | 125kcal |
운동 : 1,195kcal
| 스트레칭 | 88kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 54kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 32kcal |
| 플랭크 | 80kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 | 30kcal |
| 덤벨 프런트레이즈 | 30kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) | 42kcal |
| 덤벨 플라이 | 30kcal |
| 덤벨 바이셉 컬 | 30kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 353kcal |
| 걷기 1만보 | 426kcal |
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