전진맘 조언 감사합니다!! ㅎㅎ

한달동안빡쎄게 여러사람들조언보시고 그래도안되면 월싯이나 다른운동도괜찮아요^^스쿼트가좋긴하지만 괜히 무리해서 무릎안좋아지면 않하니만못하니까요

younlion 상체를 좀더 앞으로 숙여야 되는걸까요?ㅜ

녹띠 코어에 힘주고 무게중심 뒷쪽에 주는거 생각해보면서 다시 도전해보겠습니다!! 감사드려요

전진맘 우와...효과는 비슷한가요?!

상체가 앞으로 나가지지 않아요?
스쿼트하는 동영상들 봐도 다들 그렇게 하길래 저도 그렇게 했더니 가능해지더라구요 ㅋㅋ 그전엔 무릎이 앞으로 나가거나 뒤로 넘어지거나 했는데 ㅋㅋ

무릎 발끝 정도 나가는 건 괜찮아요:)
코어(배꼽부근)에 힘을 주고 무게중심을 뒷쪽에 주면서 내려갔다가 엉덩이를 모아주면서 올라오시면 돼요!
상체는 너무 숙이지 마시구요 ㅎㅎ

스쿼트가힘들면 월싯으로바꾸셔도될게예요.벽에등을대고 투명의자앉듯히 버티는거요