다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동량은 ....
이제좀빼자요
- 2014.09.22 22:45
- 180
- 3
점점 늘려가는게 좋겠죠?
예를 들면 스쿼트 첨부터 50회!
이것보다 처음엔 10회씩 하다가 5회씩 늘려간다거나....
그리구 50회를 한꺼번에 하는게 좋아요
아니먼 10회씩 5세트 요렇게가 좋은가요???
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아 좋은 정보 감사합니다!!!
10회씩 5세트요~
10회하시구 1분정도 쉬었다가 다시하시고 이런식이요
처음부터 많이하시면 넘 힘들어서 포기 할 수 있대요~~ 인터넷 뒤지니깐 스쿼트 100일동안인가?? 하루하루 양 정해서 하는 표가 있더라구요...그거 이용해 보세요~~