다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육손실..제식단좀봐주세요..
셋아이mom
- 2017.08.25 10:33
- 162
- 2
거의이정도로잘챙겨먹는거같은데뭐가부족한걸까요?..인바디잴때근손실이잇네요ㅜㅜ
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근손실이 오고, 근력운동을 하고 계신다면 체중의 x 2로 단백질 보충해주세요 !
다이어트시 근손실은 항상 있습니다. 근손실 대비 체지방을 얼마나 효과적으로 빼느냐가 문제인거죠. 근력운동하신다면 운동후 단백질을 조금 더 보충하셔도 좋을거 같습니다.